脫發(fā)、黑眼圈、頭昏腦脹如今已經(jīng)成為了“打工人”的上班三件套，隨著生活節(jié)奏的加快、工作壓力的增大，每天不夠充足的睡眠以及高強度的工作壓垮了大多數(shù)工作崗位上的人們。相關數(shù)據(jù)顯示，成年人連續(xù)三個晚上不能保證7-8小時的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低一半，一天少睡三個小時，就足以降低重要免疫細胞的功能。

人的一生中有三分之一的時間在睡眠中度過，擁有一個良好的睡眠能讓人體機能在夜晚睡覺時擁有更好的恢復時間。一般來說，人體的最佳睡眠時間是23點到第二天早上7點。健康的生活習慣和規(guī)律的睡眠可以維持體內的正常激素分泌，從而保證人體的生命器官在穩(wěn)定的內環(huán)境中正常工作。然而在四川日報發(fā)布的一則關于睡覺時間的投票統(tǒng)計中顯示，在參與投票的3871人中，每天晚上11點以后睡覺的人占75.14%，熬夜在潛移默化中影響著人們的生活，人體得不到充分的休息，身體的運行規(guī)律會被破壞，從而破壞人體免疫系統(tǒng)，危害人體健康。

快速的生活節(jié)奏讓忙于工作的人們缺乏照顧自己身體的時間，能夠抽出來照顧自己身體的時間也是少之又少。免疫力作為人體健康最佳的保護衛(wèi)士，也需要受到年輕人的重視，行動起來及時調節(jié)，維護人體免疫功能的相對穩(wěn)定也是當務之急。

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